החופש הגדול הוא תקופה של ציפייה והתרגשות, חופש מוחלט משגרת הלימודים, שעות שינה גמישות ואינסוף הזדמנויות ליהנות. אך לצד כל הכיף, הוא גם טומן בחובו אתגרים לא פשוטים לבריאות השיניים של ילדינו. שיבוש שגרת צחצוח, זמן מסך מוגבר, עלייה בצריכת חטיפים מתוקים ושתייה ממותקת – כל אלה עלולים להפוך את החופש לשדה מוקשים אמיתי עבור בריאות הפה.
יצאנו לבדוק ביחד עם ד"ר זכי ריינר, רופא שיניים בקריות, איך לעבור את הקיץ בשלום – בלי כאבי שיניים, בלי חורים ובלי הפתעות לא נעימות אצל רופא השיניים לפני תחילת שנת הלימודים החדשה.
איך לשמור על שיני הילדים בחופש הגדול?
לפי ד"ר זכי ריינר, במהלך שנת הלימודים יש לילדים מסגרת יום קבועה – קמים בבוקר, מצחצחים שיניים, הולכים לבית הספר, חוזרים, אוכלים צהריים, מצחצחים לפני השינה – אך, בחופש הגדול השגרה הזו נשברת.
הילדים קמים מאוחר, אוכלים ונשנושים לאורך כל היום, הולכים לישון בשעות מאוחרות ולעיתים שוכחים לצחצח שיניים. אם מוסיפים לזה שתייה ממותקת, ממתקים וטיולים בלי ערכת צחצוח – מתקבל מצב שבו השיניים חשופות לנזק מתמשך.
בשביל לשמור על שיני הילדים בחופש הגדול, ד"ר זכי ריינר ממליץ על הצעדים הבאים:
- יצירת שגרה גם בתוך החופש – אמנם החופש נועד לשבור את השגרה, אבל דווקא שגרת בוקר וערב פשוטה יכולה לעשות את ההבדל. קבעו כללים ברורים כמו מצחצחים שיניים בכל בוקר אחרי הקימה ומצחצחים שיניים לפני השינה, גם אם הולכים לישון מאוחר.
- הכנה מראש של ערכות צחצוח לכל מצב – אם אתם יוצאים לטיול, לחופשה או אפילו רק יום שלם מחוץ לבית – ארזו מראש ערכת שיניים לכל ילד אשר תכלול מברשת מתקפלת, משחת שיניים קטנה וחוט דנטלי.
- הסברה נעימה ומותאמת גיל – ילדים מבינים יותר ממה שנדמה לנו. הסבירו להם מה קורה כשלא מצחצחים שיניים – איך נוצרים חורים, איך כואב בטיפול ואיך שן יכולה להיהרס. ככל שהילד יבין למה חשוב לצחצח – הסיכוי שישתף פעולה עולה.
- שתייה חכמה – רק מים – שתייה מתוקה היא אחד הגורמים העיקריים לעששת, במיוחד בקיץ. אם הילדים רגילים למיצים, נסו להפחית בהדרגה ולעבור למים. אפשר להוסיף לימון, נענע או פירות חתוכים לבקבוק כדי להפוך את המים "למגניבים" יותר.
- פחות נשנושים – יותר ארוחות מסודרות – נשנושים תכופים שומרים את רמות הסוכר בפה גבוהות לאורך זמן. נסו לשמור על 3 ארוחות עיקריות ו-2 נשנושים ביום. אם כבר מנשנשים – העדיפו פירות, ירקות חתוכים, שקדים טבעיים או גבינה.
- ממתקים “ידידותיים לשיניים” – אם כבר נותנים ממתק – עדיף כזה שלא נדבק לשיניים. סוכריות קשות, טופי ומסטיקים עם סוכר נדבקים לזגוגית השן למשך זמן ארוך. לעומתם, שוקולד (בלי קרמל) שנמס ונשטף מהר, עדיף במידת האפשר.
- קבעו תור לשיננית או רופא שיניים בתחילת החופש – החופש הוא זמן מצוין לבדיקה כללית ולניקוי מקצועי של שיננית מוסמכת. לרוב תוכלו לגלות בעיות בזמן, להוריד אבנית ולהתחיל את הקיץ עם שיניים נקיות, בריאות ולבנות הרבה יותר.
- דוגמה אישית – ההורים גם מצחצחים! – הילדים מסתכלים עליכם. אם אתם מקפידים על צחצוח בוקר וערב, משתמשים בחוט דנטלי ומדברים חיובית על רופא השיניים – הם יחקו אתכם.
- הפכו את הצחצוח לפעילות כיפית – אפשר לצחצח יחד, לשים מוזיקה ולרקוד בזמן הצחצוח, להשתמש במשחת שיניים צבעונית או מברשת עם דמות אהובה. כל דרך שתהפוך את הפעולה למהנה – תעזור לה להתקבע אצל הילדים.
לסיכום, השמירה על שיני הילדים בחופש הגדול היא אתגר – אבל לא בלתי אפשרי. עם מעט מודעות, ארגון מראש ודוגמה אישית, אפשר בהחלט לעבור את הקיץ בשלום – עם חיוך רחב, לבן ובריא.
המאמר נכתב בשיתוף עם ד"ר זכי ריינר – רופא שיניים מומלץ בקרית מוצקין אשר מעניק קשר רחבה של טיפולי שיניים מותאמים אישית (השתלת שיניים בקריות, יישור שיניים שקוף בקריות, הלבנת שיניים בקריות ועוד פתרונות דנטליים מתקדמים) לתושבי הקריות והסביבה הקרובה.